2020년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.9 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 15일:
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1457 kcal
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지방: 32.27g | 단백질: 120.12g | 탄수화물: 176.61g.
아침 식사: peameal, Coffee with Milk, Toasted Rye Bread, egg poached. 점심 식사: Apples, Hellmann's Light Mayonnaise, Clover Leaf Seafood Solid White Tuna in Water, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread. 저녁 식사: Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Danone Oikos 2% Greek Yogurt, Spinach, Mushrooms, Cabbage, Onions, Carrots, Celery, White Rice, President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp. 간식/기타: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. 더보기
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3470 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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