2020년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 15일:
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3172 kcal
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지방: 86.74g | 단백질: 125.50g | 탄수화물: 189.63g.
아침 식사: K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Kirschtomaten, Rührei, K-Classic Räucherlachs, Harry Eiweißbrot Lower Carb. 저녁 식사: Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Metaxasauce, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). 간식/기타: Sternburg Export. 더보기
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3279 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 샤워 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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