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The challenge Track every day in April is a good kick in the pants to stop fooling around with overeating and wine. I need this challenge to get my head back on track!
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86.9 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 1일:
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1277 kcal
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지방: 30.11g | 단백질: 106.42g | 탄수화물: 161.16g.
아침 식사: Starbucks Caffe Americano (Grande), Starbucks Spinach Feta Egg White Wrap, Bananas. 점심 식사: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Spicy Brown Mustard, Tea (Brewed), Oscar Mayer 95% Fat Free Smoked Turkey Breast & White Turkey, Oroweat Multigrain Sandwich Thins, Grapefruit (Pink and Red). 저녁 식사: Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Boiled Egg, Vitamin Water Zero Revitalize Green Tea, Cauliflower, Balsamic Breeze Vinaigrette Dressing Salad Spritzers, Baby Roma Tomatoes. 간식/기타: Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Caramel & Pretzel, Carbmaster Peach Yogurt, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake. 더보기
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2630 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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