2020년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.9 kg
지금까지 감소한: 25.7 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 15일:
|
971 kcal
|
지방: 40.44g | 단백질: 99.62g | 탄수화물: 53.48g.
아침 식사: Сахар, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%, Ростагроэкспорт Сметана 15%. 점심 식사: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Fish House Горбуша Натуральная. 간식/기타: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. 더보기
|
|
2007 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|