2020년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 15일:
|
2103 kcal
|
지방: 80.06g | 단백질: 92.03g | 탄수화물: 252.30g.
아침 식사: Kraft Сыр Филадельфия, Эко Хлеб Хлеб Кукурузный, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. 점심 식사: Пирог со Шпинатом, Кофе с Молоком, Самбери Хлеб Гречневый на Закваске, Le Bon Gout Сосиски Куриные. 저녁 식사: SPAR Пряники Имбирные, Простоквашино Кефир 1%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлеты из Говядины. 간식/기타: Фруктовичи Конфеты Вишня Владимировна, Рот Фронт Конфета Батончик, Гост Пломбир, Банан. 더보기
|
|
1925 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|