2020년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 15일:
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1539 kcal
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지방: 26.85g | 단백질: 71.19g | 탄수화물: 276.96g.
아침 식사: Jeruk Nipis, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kurma, Putih Telur Matang. 점심 식사: Tempe Orek, Ikan Teri, Sayur Campuran, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. 저녁 식사: Prochiz Cheddar Cheese, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Apel (tanpa Kulit), Jagung Rebus. 간식/기타: Apel (tanpa Kulit), Jagung Rebus, Labu Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 더보기
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1642 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 16 분, HIIT - 52 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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