|
обед - гречка ~150 г готовой, куриное бедро жареное без кожи ~60 г, капустный салат ~100 г, маслины ~25 г, компот из сухофруктов ~200 мл. ККАЛ примерно на 500.
Не фоткала, кушала в столовой на работе.
|
73.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 14일:
|
1507 kcal
|
지방: 61.73g | 단백질: 97.45g | 탄수화물: 147.56g.
아침 식사: Вода, Любятово Печенье-Мюсли Яблоко и Корица, Село Зеленое Творог с Сохраненной Структурой Зерна 5%, Малина, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%. 점심 식사: Вода, Компот из Сухофруктов, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Маслины, Капустный Салат. 저녁 식사: Запеченные или Жареные Креветки, Банан. 간식/기타: Ростик'c - KFC Соус Терияки, Ростик'c - KFC 3 Стрипса Оригинальные. 더보기
|
|