|
Uzun bir aradan sonra gecen pazar büyük bir azimle başladığım sağlıklı yasam serüvenimde bu ilk 1 haftalık hedefim 2,5 kg verebilmekti. 5 günde giden 2,7 kg ın mutluluğu🥰defalarca baslayıp 2-3 haftada pes ettiğim fatsecret maceramda bu kez yılmadan sonuna kadar gideceğime söz verdim.. Umarım kendimi utandırmam, uzuuun bir yolculuk beni bekliyor... ✨
|
89.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 14일:
|
1241 kcal
|
지방: 57.28g | 단백질: 46.25g | 탄수화물: 139.96g.
아침 식사: Tam Yağlı Süt, Nestle Nesfit Tam Buğday ve Pirinç Gevreği. 점심 식사: Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. 저녁 식사: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Pırasa Yemeği, Tavuk Sote. 간식/기타: Gün Kurusu. 더보기
|
|
2282 kcal
|
운동:
진공 청소기 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|