2013년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 1일:
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2238 kcal
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지방: 29.90g | 단백질: 329.36g | 탄수화물: 148.96g.
아침 식사: Фасоль в Томатном Соусе, Elite Casein - Smooth Vanilla. 점심 식사: Творог, 0,2%. 저녁 식사: Апельсины, Груши, Яблоко, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Натуральный Сыр. 간식/기타: Syntha-6 Isolate. 더보기
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3030 kcal
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운동:
휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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