2020년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 14일:
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2682 kcal
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지방: 113.71g | 단백질: 171.92g | 탄수화물: 239.85g.
아침 식사: Ei. 점심 식사: Sonnen Bassermann Brokkoli Cremesuppe, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett, Zwiebeln, Halbes Hähnchen. 저녁 식사: OatSnack Joghurt-Erdbeere, Moser Südtiroler Speck GGA, OatSnack Joghurt Zitrone, Karamalz Karamalz, Chiquita Banane, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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3040 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 출근 - 4 시간 46 분, 휴식 - 8 시간 23 분, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 8 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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