|
Завтрак в 08-30: эспрессо.
Обед в 12-30: тунец с майонезом и маслинами; чай с кокосовым урбечем.
Ужин в 19-30: креветки, сыр, броне-кофе с кето-бомбочкой, минералка
|
74.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 14일:
|
1539 kcal
|
지방: 121.30g | 단백질: 85.77g | 탄수화물: 23.18g.
아침 식사: Кофе Эспрессо. 점심 식사: Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Урбеч Кокосовая Паста, Маслины, МЖК Майонез Московский Провансаль, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку. 저녁 식사: Лето Укроп Свежий, Махеевъ Хрен Столовый, Долмио Итальянский Томатный Соус с Грибами, Слобода Майонез Оливковый 67%, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Урбеч Кокосовая Паста, Маслины, President Масло Топленое, Fish House Креветки Королевские, ВкусВилл Сыр Чечил Классический. 더보기
|
|
2642 kcal
|
운동:
요리 - 25 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|