2020년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 13일:
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1305 kcal
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지방: 88.71g | 단백질: 65.34g | 탄수화물: 64.82g.
아침 식사: Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. 점심 식사: Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 저녁 식사: Queijo Coalho, Repolho Refogado, Calabresa. 간식/기타: Pasta de Amendoim, Banana Prata. 더보기
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2820 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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