asdfonsecaz님의 저널, 2020년 02월 13일

2020년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.2 kg 지금까지 감소한: 33.8 kg.    남은양: 6.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 13일:
1133 kcal 지방: 37.77g | 단백질: 81.58g | 탄수화물: 117.15g.   아침 식사: Seara Peito de Frango Defumado, Italac Leite Desnatado, Lavitan Suplemento Vitamínico, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Vigor Requeijão Light. 점심 식사: Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Liza Molho para Salada Rosé, Batata Doce, Palmito. 저녁 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Ovo Cozido, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
4091 kcal 운동: 운전 - 13 분, 책상 업무 - 14 시간, Google Fit - 9 시간   47 분. 더보기
안정된 체중

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