2020년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 13일:
|
1353 kcal
|
지방: 48.03g | 단백질: 65.62g | 탄수화물: 172.42g.
아침 식사: Горбуша Соленая, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Малина (Несладкая, Замороженная), Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Отруби Ржаные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%, Летний День Молоко 3,2%. 점심 식사: Малина (Несладкая, Замороженная), Овсяные кексы с яблоками, Фабрика Домашних Солений Чеснок Маринованный, Ьулгур с овощами, Мясо тушеное с овощами, Суп с цветной капустой и грибами., Магнит Авокадо, Авида Сметана 10%, Китайская Капуста, Свекла Вареная. 저녁 식사: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла, Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 간식/기타: Пятерочка Яблоко Красное, Морковь. 더보기
|
|
2734 kcal
|
운동:
요리 - 2 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|