2010년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 16일:
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1620 kcal
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지방: 49.00g | 단백질: 79.86g | 탄수화물: 231.09g.
아침 식사: flax seed, skim milk, shreddies. 점심 식사: fuji apple, mcdonalds small fries, Bacon Cheeseburger. 저녁 식사: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. 간식/기타: banana, almonds. 더보기
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2728 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 운동 기계 (빠른속도) - 42 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 13 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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