2020년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 13일:
|
1664 kcal
|
지방: 52.79g | 단백질: 185.89g | 탄수화물: 111.38g.
점심 식사: Ceviz, Muz, Avokado, Noba Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Levrek. 저녁 식사: Ceviz, Hurma, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Suyu, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pazı Kavurması, Kontrafile, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). 간식/기타: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
sadan bu yol nereye gider, durmayacak mi 😂😂
2020년 02월 13일 작성이: ayzennn
|
O kadar baskı altındayım ki. Mecburen durdurdum gibi. Bir süredir 63,1-63,9 arası gidip geliyor. Son ölçümde 62,30 gördüm çünkü. Ama artık kilo almam lazım. Yağ almadan yağ oranımı artırmadan. Bakalım başarabilecek miyim? 🙄😎💪😅
2020년 02월 13일 작성이: sadancoskun
|
basaracagina hic suphem yok, beslenmen imrenilesi derecede iyi, sen kastan kilo al, yaglarla ugrasmayi biz halledelim 😂😂
2020년 02월 13일 작성이: ayzennn
|
Çok teşekkür ederim. ☺️ Bu arada beslenme konusunda artık baya bilinçlendim. Eskiden yediklerim resmen çer-çöpmüş. Fasting beslenme tarzından bi çıkabilsem kilo alacağım ama çıkamıyorum. Çok alıştım. 😅
2020년 02월 13일 작성이: sadancoskun
|
Bende boyle dusunuyorum, yedigim seylere besin degeri anlamiyla cok bilincli bir yaklasimim var, ama fastingden cikmak gerekmiyor aslinda vardir kilo almakla ilgili bir yolu 😁
2020년 02월 13일 작성이: ayzennn
|
Ya ben bir haftadır da dikkat edemiyorum bi türlü paket kekler tatlılar yiyiyorum ama genelde toplam en fazla 1.500 kaloriyi buluyor yarın toparlanmayı düşünüyorum kilo almışmıyımdır???
2020년 02월 13일 작성이: defnenur56
|
Aslında var. Sabah erken kahvaltı öğle yemek akşam yemek yani en az 3 öğün 4-5 daha iyi hatta. Ama bakalım 🤔
2020년 02월 13일 작성이: sadancoskun
|
Muhtemelen kilo gelmiştir Defne. Ama kilodan çok sağlıklı kalori tüketmemiş durumda olman kötü. 😬
2020년 02월 13일 작성이: sadancoskun
|
Ama ben emziriyorum da emzirirkende ister istemez kalori yakıyorum almam gereken kalori de 2000 ama hep az alıyorum umarım almamışımdır
2020년 02월 13일 작성이: defnenur56
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|