2020년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 13일:
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1580 kcal
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지방: 79.15g | 단백질: 103.90g | 탄수화물: 115.53g.
아침 식사: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. 점심 식사: Бургер Кинг Сырный Соус , Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Бургер Кинг Нагетсы. 저녁 식사: Сыр Маасдам, Хлеб Бородинский, Хлеб Черный, Голубец. 간식/기타: Чай, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). 더보기
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2324 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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