|
Завтрак в 08-30: эспрессо
Обед в 12-30: бедрышко со стручковой фасолью, чай с кокосовым урбечем
Ужин в 20-00: салат, котлетки, чай с маслом
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 13일:
|
1344 kcal
|
지방: 107.43g | 단백질: 70.08g | 탄수화물: 19.01g.
아침 식사: Кофе Эспрессо. 점심 식사: Маслины, Каждый День Сыр Голландский, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Урбеч Кокосовая Паста. 저녁 식사: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Curtis Черный Чай, Delicato Кокосовое Масло, Минская Марка Сметана 26%, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо, Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо, Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо. 더보기
|
|
2646 kcal
|
운동:
출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 25 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|