2020년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 13일:
|
1744 kcal
|
지방: 76.44g | 단백질: 132.38g | 탄수화물: 135.89g.
아침 식사: Instant Coffee Presweetened (Powdered Mix). 점심 식사: Great Value Chili Sauce, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Ground Pork , Water Spinach, Fresh Lime Juice, Carrots, Tomatoes, Whole Wheat Spaghetti, Egg. 저녁 식사: Peanut Butter, Red Kidney Beans (Canned) , Avocados , Cooked Tomatoes, Onions , Skinless Chicken Breast, Mozzarella Cheese, Flour Tortillas . 간식/기타: Dutchie Greek Yogurt. 더보기
|
|
2092 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|