2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.3 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 26.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
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1584 kcal
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지방: 66.66g | 단백질: 76.42g | 탄수화물: 172.64g.
아침 식사: Tea with Milk, Maple Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Cinnamon, Walnuts. 점심 식사: Oranges, Coffee with Cream, Vegetable Soup (Home Recipe), Tuna Melt Sandwich. 저녁 식사: Hellmann's Light Mayonnaise, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Compliments Oriental Salad Kit, Chicken Breast. 간식/기타: Earth's Own Almond Fresh - Unsweetened, Tea with Milk, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. 더보기
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3361 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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