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Mads13
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2013년 03월 30일
Mads13님의 저널, 2013년 03월 30일
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2013년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.3 kg
지금까지 감소한:
22.7 kg
.
남은양:
1.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 03월 30일:
1301 kcal
지방: 43.75g | 단백질: 79.42g | 탄수화물: 152.49g.
아침 식사:
Instant Oatmeal, 2% Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered).
점심 식사:
Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Cinnamon Sweet Rolls (with Raisins).
저녁 식사:
Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Frozen).
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3170 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간.
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