|
Завтрак в 08-30: эспрессо
Обед в 12-30: фасоль стручковая с печенью, чай с кокосовым урбечем
Ужин в 20-00: суп-пюре из брокколи и курицы со сливками и сельдереем. Бедрышко и салат с огурцом.
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
|
1022 kcal
|
지방: 81.78g | 단백질: 51.30g | 탄수화물: 15.55g.
아침 식사: Кофе Эспрессо. 점심 식사: Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Печень Куриная Жареная, Село Зеленое Сливки 33%, President Масло Топленое, Урбеч Кокосовая Паста. 저녁 식사: Сваренное Вкрутую Яйцо, Curtis Черный Чай, Свиной Бульон, President Масло Топленое, Куриный Бульон, Курица Вареная, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Приготовленная Брокколи (без Жира). 간식/기타: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. 더보기
|
|
2744 kcal
|
운동:
요리 - 40 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 목욕 - 1 시간, 출근 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 20 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|