|
Hallo zusammen,
ich versuche wieder einzusteigen. Die kleine FS Auszeit habe ich genutzt und versucht, meine Alltagsstrukturen zu ändern und Distanz zu finden, zu Dingen, die mir nicht gut tun.
Jetzt ist es Zeit auch bei der Ernährung wieder aufzuräumen. Ich habe wieder Spaß daran viel selbst zu machen, Essen vorzubereiten und Neues auszuprobieren. Jetzt muss die Menge wieder reduziert werden. Unterm Strich esse ich einfach zu viel für meinen Verbrauch.
Ich hoffe dieses Mal klappt es und weiß, dass es nur an mir liegt!
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
|
1509 kcal
|
지방: 60.04g | 단백질: 40.71g | 탄수화물: 201.28g.
아침 식사: Kisir. 점심 식사: ViO Bio Limo Limette Gurke , Thermomix Herzchen-Waffeln, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Natur Werk Möhrensuppe mit Ingwer und Kokosmilch . 저녁 식사: Aldi Orientalischer Bulgursalat, Gekochtes Ei. 간식/기타: Cappuccino. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|