Francisnt님의 저널, 2020년 02월 12일

2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.1 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg. 남은양: 2.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:

1856 kcal

지방: 69.39g | 단백질: 154.13g | 탄수화물: 150.57g. 아침 식사: Nutrata Gold Whey. 점심 식사: Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Carne de Panela, Arroz Integral. 간식/기타: Roots To Go Chips de Banana com Canela . 더보기

2818 kcal

운동: 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 11 분, 헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 3 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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