biancalfa님의 저널, 2020년 02월 12일

devagar, mais chego lá

90 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 16 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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996 kcal

지방: 26.26g | 단백질: 79.95g | 탄수화물: 106.32g. 아침 식사: Cuca de Banana, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Batata no Forno (Casca Consumida), Filé de Frango Grelhado, Almôndega de proteína de soja. 저녁 식사: Boa Nata Queijo Prato Bola, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura. 간식/기타: Activia Iogurte Ameixa . 더보기

2848 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기

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