2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 21.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
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1845 kcal
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지방: 64.01g | 단백질: 82.87g | 탄수화물: 236.86g.
아침 식사: Marmelade, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Bauer's Schinkenwurst, Kaffee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Metzgerfrisch Kochschinken, Vollkornbrot. 점심 식사: BioBio Bergkäse (20g), Alnatura Bratöl, Erbsen, Tomaten, Rote Paprika, Reis (Gekocht), Junge Frühlingszwiebeln, Möhren, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 저녁 식사: Bauer's Schinkenwurst, Gut Drei Eichen Leberwurst , Vollkornbrot. 간식/기타: Quarkbällchen, Gurke (Geschält), Möhren. 더보기
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3225 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 사우나 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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