2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
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2258 kcal
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지방: 84.77g | 단백질: 91.18g | 탄수화물: 277.32g.
아침 식사: Vogtlandweide Hausmacher Quark, Gut & Günstig Ciabatta Brot. 점심 식사: Puttkammer Schinkenröllchen in Aspik, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Ergüllü Aioli Creme Pikant, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. 저녁 식사: Physalis. 간식/기타: Himbeeren, Alpro Skyr Style Vanille. 더보기
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3445 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 출근 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 29 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 5 시간 45 분, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 36 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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