2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
|
1427 kcal
|
지방: 51.83g | 단백질: 47.79g | 탄수화물: 188.97g.
아침 식사: Пятерочка Банан, Цех 85 Кофе с Молоком, Сладуница Конфета Тирамиссо. 점심 식사: Яшкино Ирис Нота Бум, Цех 85 Кофе с Молоком, Лента Винегрет Классический, Тефтели с Рисом. 저녁 식사: Оливье без Майонеза, Винегрет без Масла, Тефтели с Рисом, Цех 85 Кофе с Молоком. 간식/기타: Цех 85 Кофе с Молоком, Сладуница Конфета Тирамиссо, Красная Цена Сыр Голландский , Пятерочка Банан, Цех 85 Кофе с Молоком, Магнит Яблоко. 더보기
|
|
2200 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 요리 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|