2019년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
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1963 kcal
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지방: 51.82g | 단백질: 46.70g | 탄수화물: 317.66g.
아침 식사: Kellogg's Special K (New Recipe), Sainsbury's Semi Skimmed British Milk. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Marks & Spencer Sweet Bistro Salad, Cauldron Foods Falafel, Goats' Cheese. Sweet Potato and Red Onion Tart 20.10.19. 저녁 식사: Wicked Mac. 간식/기타: Waitrose Apple Juice, Trader Joe's Arancini Bites, Satsuma, Cupcake with Icing. 더보기
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1930 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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