2019년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 23일:
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1361 kcal
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지방: 46.14g | 단백질: 64.23g | 탄수화물: 167.01g.
아침 식사: Kellogg's Special K (New Recipe), Sainsbury's Semi Skimmed British Milk. 점심 식사: Cucumber, Cherry Tomatoes, New York Bagel Plain Bagel, Avocados, Tesco Smoked Salmon Slices. 저녁 식사: Paella with Seafood. 간식/기타: Lindt Chocolate Eggs, Walkers Pure Butter Shortbread, Waitrose British Raspberries. 더보기
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2244 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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