2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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1750 kcal
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지방: 60.89g | 단백질: 111.35g | 탄수화물: 185.38g.
아침 식사: Sainsbury's Semi Skimmed British Milk, Kellogg's Special K (New Recipe). 점심 식사: Waitrose Chicken Tandoori Mini Fillets, Cucumber, Cherry Tomatoes, Marks & Spencer Sweet Bistro Salad, Sainsbury's Lentil Dhal Soup. 저녁 식사: Marks & Spencer Cornish Cove Mature Cheddar, Marks & Spencer Balanced For You Chicken & Bacon Carbonara. 간식/기타: Maltesers Malteaster Bunny, Sainsbury's Dark Sweet Cherries, Passion Fruit, Satsuma, Lindt Orange Milk Chocolate Bar. 더보기
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2081 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 버피테스트 - 18 분, 휴식 - 7 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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