2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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2138 kcal
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지방: 113.08g | 단백질: 74.32g | 탄수화물: 205.78g.
아침 식사: Kellogg's Special K (New Recipe), Sainsbury's Semi Skimmed British Milk. 점심 식사: Tesco Spanish Serrano Ham Slices, Tesco Whole Foods Walnut Halves, Cucumber, Sainsbury's Somerset Goat's Cheese, Cherry Tomatoes, Marks & Spencer Sweet Bistro Salad. 저녁 식사: Sausage Gravy, Carrots , Waitrose Fresh, Tender & Sweet Garden Peas, Tesco Pork and Bramley Apple Sausages, Mashed Potato. 간식/기타: Green Olives, Marks & Spencer Mini Cocktail Sausage Rolls, Kit Kat Kit Kat, Marks & Spencer Dutch Shortcake, Belvita Breakfast Breakfast Biscuits, Passion Fruit, Satsuma. 더보기
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2067 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 버피테스트 - 18 분, 휴식 - 7 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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