2020년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
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1103 kcal
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지방: 25.08g | 단백질: 48.28g | 탄수화물: 185.75g.
아침 식사: Сыр Бри, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Красное Яблоко, Апельсин, Банан, Кофе с Молоком. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Маслины, Макароны с Курицей. 저녁 식사: Диетическая Творожная Запеканка, Кефир 1%. 간식/기타: Красное Яблоко. 더보기
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1860 kcal
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운동:
스쿼트 - 15 분, 수영 (중간속도) - 45 분, Планка - 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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