2020년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
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1433 kcal
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지방: 45.69g | 단백질: 68.23g | 탄수화물: 185.10g.
아침 식사: Spitzpaprika, Züger Bio Cottage Cheese , Gekochtes Ei. 점심 식사: Schafskäse, Zucchini, Spitzpaprika, Olivenöl, De Cecco Pappardelle. 저녁 식사: Ganye Getrocknete Sesamkerne, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Edeka Bio Sauerkraut, Gewöhnlicher Feldsalat, Gourmet Kürbiskernöl, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Möhren, Uncle Ben's 5-Korn-Mix mit Quinoa. 간식/기타: Birnen, Lovechock Blaubeere & Hanfsaat. 더보기
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1556 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운동 기계 (느리게) - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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