Katharina178님의 저널, 2020년 02월 11일

Das geht meist auch nicht lange gut 🙄 Wenn du weiter runtergehst würd ich dir empfehlen es nur an einzelnen Tagen zu machen Ich hab meine Kalorien wiedermal 🙄 hochgefahren, erst zugenommen, aber verbunden mit mindestens 1/2 Stunde Sport am Tag nehm ich jetzt mit 1300 Kalorien wieder ab Das Problem bei mir ist nur, das mit dem Sport dauerhaft durchzuhalten 😟 

Vielleicht baut sich dein Körper auch grad nur etwas um und das Verhältnis von Muskeln und Fett verändert sich. Vielleicht brauchst du auch nur mal einen Tag ein paar Kohlenhydrate (am besten natürlich Vollkorn oder wenigstens Kartoffeln) damit sich dein Hormonspiegel verbessert und dein Körper loslassen kann. Mach dir keinen Kopf, es wird!  

Zu wenig oder das falsche Essen kann auch zu einem stillstand oder gar zu einer Zunahme führen 🤔 was gibt's denn bei dir so zu essn?  

hab ich da was verpasst...Du bist doch Mega Happy Schwanger warum stört dich dann die Zunahme?  

oder ist der votstellungstext inzwischen veraltet 

Mein Arzt hat mir gerade gesagt dass ich zu wenig esse um abzunehmen. Mein Körper stellt dann sich auf Sparflamme und wenn ich dann was esse, legt es sich Reserven an👍 

Besser gehalten als zugenommen 

Ich esse ja so 1500-1700 Kalorien. Also zu wenig ist es sicher nicht. Ich mache 1 mal die Woche Sport und habe schon oft Muskelkater aber glaube nicht dass ich so viele Muskeln aufbaue. Vielleicht versuche ich eher bei 1500 zu bleiben als bei 1700 

Ja ich schaffe das mit Sport nur der mir Spaß macht. Vielleicht kann ich 2 mal in der Woche gehen. Und ich versuche mind 30min spazieren zu gehen. Ist zwar kein Sport aber besser als nichts 

Suska. Das ist noch alt. Ich möchte wieder schwanger werden, hat aber bis jetzt noch nicht geklappt 

Wenn du zügig mit dem Kinderwagen läufst, kommt das meinem "Sport" auf dem Crosstrainer ziemlich nahe 😁 

Ja aber ich renne nicht mit dem Kinderwagen. Ich hoffe dass 2 mal die Woche Kickboxen klappt. Dann habe ich hoffentlich auch bald keinen Muskelkater mehr 

2 x die Woche Kickboxen ist klasse 😃👍🏼  

Besonders beim Basti. Macht echt Spaß. War heute und gehe Donnerstag nochmal 

Wäre aber eine gute Idee, auch für den Kleinen, mit dem Kinderwagen zügig durch die Gegend, das ist Sport und lehrreich und macht Spaß🍀 

Ich gehe ganz normal spazieren weil sowas macht mir irgendwie Panik. Sport in der Öffentlichkeit. Das möchte ich nicht und es geht dem kleinen auch gut wenn ich normal spazieren gehe. Gehe jeden Tag 30-60 min, außer die letzten Tage wegen dem Sturm. Da wollte ich nicht raus 

Ich nehme auch kein Gramm ab, seit mehr als 3 Wochen 🤦‍♀️ 

Nicht weniger, sondern anders essen!!! Schonmal mit Basenüberschüssiger Ernährung auseinandergesetzt? Lies gern mal im Inet, da gibts einen großen Fundus an Informationen. 🍀 

Naja ich muss schon weniger essen, weil ich es nicht schaffe auf alles zu verzichten. Und schon sehr viele Gemüse esse. Und ja das hat auch Kalorien und man kann davon nicht so viel essen wie man will. Ich schaue mal im Internet, was das ist. Aber ich bin halt wählerisch und langsam ist mein Mann gestresst wenn es nur Gemüse und gesunde Sachen gibt abends.