2020년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
|
1287 kcal
|
지방: 43.23g | 단백질: 73.51g | 탄수화물: 154.12g.
아침 식사: Горбуша Соленая, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Valio Сыр Polar 10%, Малина (Несладкая, Замороженная), Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Отруби Ржаные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%. 점심 식사: Овсяные кексы с яблоками, Лечо, Рис с овощами, Мясо тушеное с овощами, Тыквенный суп, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. 저녁 식사: Окей Манго, Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 간식/기타: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 더보기
|
|
2576 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 청소 - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|