2020년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
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1499 kcal
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지방: 47.06g | 단백질: 64.34g | 탄수화물: 197.39g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. 저녁 식사: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Homepride Curry Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). 간식/기타: Brownie, Tesco Finest Chocolate Indulgence Cake, Tea (Brewed), Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Tea with Milk, Tesco Easy Peeler Satsuma. 더보기
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2437 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 공수도 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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