2020년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
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2513 kcal
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지방: 67.98g | 단백질: 162.08g | 탄수화물: 312.63g.
아침 식사: Ei. 점심 식사: Milbona Kräuterbutter , Purland Schweinerückensteak, Hokkaido Kürbis, Gekochter Rosenkohl, Käse, Tomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Becel Bratfett, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. 저녁 식사: Braeburn Äpfeln, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Milch 1,5%, Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2999 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 이소라 - 1 시간 10 분, 출근 - 4 시간 50 분, 휴식 - 8 시간 22 분, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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