2010년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 16일:
|
1411 kcal
|
지방: 52.76g | 단백질: 156.29g | 탄수화물: 78.30g.
아침 식사: Toasted Whole Wheat Bread, Oatmeal, Egg White, No2 Ripcuts. 점심 식사: Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Fajita TRIO, Chicken Breast. 간식/기타: Hard Candy, Navels Oranges. 더보기
|
|
3701 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간 40 분. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|