|
Питание соблюдаю безупречно. Но сил на активность нет никаких + от занятий в зале все мышцы страшно болят😖
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
|
742 kcal
|
지방: 25.17g | 단백질: 60.15g | 탄수화물: 73.74g.
아침 식사: Йогурт Домашний, President Творог Рассыпчатый 0,2%. 점심 식사: Увелка Гречка, Помидоры, Магнит Редька Зеленая, Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Подсолнечное Масло, Яичный Белок, Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Шампиньоны, Зеленый Горошек (Замороженный), Лук. 간식/기타: Йогурт Домашний, Морковь, Апельсины. 더보기
|
|
2934 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 34 분, 휴식 - 13 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|