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Alhamdulillah...angsur2 mulai kendor lg...
Kayak nya mmng hrs stop karbo malam hari nih...🙃😋
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101.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 24.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
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2090 kcal
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지방: 63.35g | 단백질: 145.38g | 탄수화물: 235.06g.
아침 식사: Nanas, Blue Band Mentega, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Ceres Choco Topping, Pepaya, BXN Whey Protein Isolate. 점심 식사: Tempe Goreng, Telur Dadar, Tora Bika Cappuccino, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Rebus, Indomie Mi Keriting Goreng Spesial, Ikan Kembung Balado, Ceres Choco Topping, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Blue Band Mentega, Cadbury Dairy Milk Chocholate. 간식/기타: BXN Whey Protein Isolate. 더보기
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3068 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 사우나 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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