2020년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
|
1567 kcal
|
지방: 52.00g | 단백질: 89.15g | 탄수화물: 181.94g.
아침 식사: Спартак Вафельный Батончик Smile Time Фундук, Нескафе Кофе 3В1, Яйцо, Real Will Арахисовая Паста с Кокосом, NL International DrainEffect Red, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Шоколадная Страна Зефир Ванильный. 점심 식사: Зеленый Чай, Минтай Запечённый, Гречка Отварная. 저녁 식사: Простоквашино Творог Мягкий 5%, СПК Сервелат Фирменный, Здоровое Меню Хлебцы Кукурузно-Пшеничные с Протеином, Лебедевская Агрофирма Молоко с Нотой 2,5%, Чай, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад. 간식/기타: Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate. 더보기
|
|
2316 kcal
|
운동:
активность - 1 시간, силовая: ягодицы, бицепс бедра, икры - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|