2020년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 10일:
|
1443 kcal
|
지방: 67.95g | 단백질: 112.62g | 탄수화물: 97.34g.
아침 식사: Яйцо (Целое), Сладкий Красный Перец, Олейна Масло Растительное, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Лента Хлеб Рижский, ГП_Капучино Домашнее, Огурец (с Кожурой), Grovo Яичный Белок. 점심 식사: Bakoma Latte Macchiato , ГП_Филе Бедра Индейки, Запечённое в Пакете, ГП_Капуста, Тушеная с Грибами, Активия Йогурт Натуральный, Мистраль Гречка Отварная. 저녁 식사: Зеленый Чай, Русская Печь Печенье Демидовское, Сахар, Капуста Белокочанная, Зеленый Листовой Салат, Кубань Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), ГП_Лосось Атлантический на Пару. 더보기
|
|
2021 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 15 분, Силовая тренировка - 1 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|