2020년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 10일:
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596 kcal
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지방: 18.92g | 단백질: 19.76g | 탄수화물: 89.39g.
아침 식사: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). 점심 식사: Candied Sweetpotato, 365 Black-Eyed Peas, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) , Cooked Collards, Tillamook Classic Mac & Cheese. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grapefruit (Pink and Red) . 간식/기타: Buttered Air Popped Popcorn. 더보기
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3561 kcal
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운동:
파워 워킹 - 3 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 스쿼트 - 30 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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