SteveOlson님의 저널, 2010년 09월 16일

Before walk

84.8 kg 지금까지 감소한: 9.1 kg. 남은양: 14.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 16일:

643 kcal

지방: 17.07g | 단백질: 75.44g | 탄수화물: 46.44g. 아침 식사: Egg. 점심 식사: 100% whey protein. 저녁 식사: 1000 Island Dressing, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Cod. 간식/기타: Raspberries, Skinny Vanilla Latte (Tall). 더보기

2464 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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