2020년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 10일:
|
2099 kcal
|
지방: 68.32g | 단백질: 149.91g | 탄수화물: 224.47g.
아침 식사: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pakastemustikat, K-Menu Cashewpähkinä, Kurkku. 점심 식사: Apetit Kruunusekoitus, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Bataatti, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. 저녁 식사: Kukkakaali, Bataatti, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Parsakaali (Pakaste). 간식/기타: Sportyfeel Whey Pro+ Vanilja, Banaanit, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Cashewpähkinät, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|