2013년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 28일:
|
2219 kcal
|
지방: 74.95g | 단백질: 139.65g | 탄수화물: 216.77g.
아침 식사: Instant Coffee (made from Powdered). 점심 식사: Ocean Market Scallops, Southern Tsunami Sushi Bar Yellowtail Nigiri, Russian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), White Rice, Vegetable Tempura, Shrimp Tempura, Sushi with Vegetables and Seafood, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Merlot Wine, Cos or Romaine Lettuce, Light Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned), Cheddar Cheese, Hard White Roll. 간식/기타: Green Tea, Bananas. 더보기
|
|
2403 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|