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2020년 02월 9일
hedef25님의 저널, 2020년 02월 9일
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2020년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.5 kg
지금까지 감소한:
2.5 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 02월 9일:
933 kcal
지방: 34.96g | 단백질: 44.12g | 탄수화물: 109.73g.
아침 식사:
Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susamlı Simit.
저녁 식사:
Bulgur Pilavı, Yoğurt, Kızarmış Beyaz Ekmek, Taze Fasulye.
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2350 kcal
운동:
진공 청소기 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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