yu.maslova님의 저널, 2020년 02월 9일

2020년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.7 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 9일:

1686 kcal

지방: 30.85g | 단백질: 84.97g | 탄수화물: 272.19g. 아침 식사: Варенье Черничное, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Банан. 점심 식사: Суперсуп Гуляш по-Венгерски. 저녁 식사: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачок. 간식/기타: Мясновъ Баранки Ванильные, Ашан Безе Меренги. 더보기

2421 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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