|
Завтрак в 8-30: стакан минералки
Обед в 12-30: Кето суп из курицы, брокколи, сельдерея, зелени с яйцом + оладьи из цветной капусты с моцареллой (100г), броне-кофе.
Ужин в 19-30: кето-пицца из цветной капусты с моцареллой, курицей, помидорами и маринованными грибами, броне-кофе.
|
74.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 9일:
|
1428 kcal
|
지방: 116.30g | 단백질: 75.11g | 탄수화물: 19.06g.
아침 식사: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. 점심 식사: Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Свиной Бульон, Село Зеленое Сливки 33%, Куриный Бульон, Сваренное Вкрутую Яйцо, Курица Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Магнит Сельдерей Стебель Свежий. 저녁 식사: Кофе (Растворимое), Delicato Кокосовое Масло, Скатерть-самобранка Шампиньоны Маринованные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, МЖК Майонез Московский Провансаль, Яйцо, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Красные Помидоры, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Долмио Традиционный. 간식/기타: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. 더보기
|
|
2459 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 설거지 - 40 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|